ピラティス 呼吸に関すること
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…の特徴の1つである「深く」「ゆっくりとした」胸式...。 _ではすべての動作はこの：とともに行い、1つの動作の前に5秒間ほど息を吸い、 体を動かしながら5秒を目安に息を吐きます。 ポーズを作ることにばかり気を取られて、÷
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