ピラティス。
yogyで今日はピラティスビギナーズを受けてきました。 初ピラティスです。 なんていうか、ヨガとは全然違っていると感じました。 ヨガはメンタル重視な部分がありますが、ピラティスは完璧に筋トレのような… インナーマッスルを鍛える。というだけあって、かなりハードです。 ずっとお腹を凹ませて動くという… 基本的に呼吸は胸式呼吸で行います。 鼻から吸って、口から吐く。 （ちなみに、

NIKE☆ナイキ ヨーガピラティスマット2
ずっと欠品していたNikeのヨガマット＆ピラティスマットがついに再登場しました。ついに！と言えどもちょっと出遅れ感が否めないなか、すでに売り切れ続出。その人気の秘密はリーズナブルな価格とその絶妙な色合い。落ち着きのあるカラーリングはカラダの奥からリラックスできそう。ヨガマット・ピラティスマットの違いはその厚さ。一般的に、ヨガマット…3mmピラティスマット…5mmの厚さのものを用意すればOK。Nike/ヨガ・ピラティスマット最新作！ ...

ピラティス
少し前から「ヨガ」に興味津々。 でも、この間十何年ぶりかで会った友達に 「ヨガやってたよね？」と言われた位だから ずいぶん前から気にしてたのね。 で、その流れで耳にしたのが「ピラティス」。 なんとなくヨガの体操版…みたいなイメージだった。 ら、レイキの講座を一緒に受ける女性がピラティスの先生。 ニューヨークで覚えてきた本格派で、 機械を使って三次元の世界を作り、 日頃、動かすことのない筋肉を動かして体を調整するものだそう。 もともとはリハビリからきたのだそうだが、 その効果があまりにも即効で現れるので 美容と健康に人一倍ﾃ ...

ヨガ と ピラティス
今はやりのヨガとピラティス。 何が違うのか、わからなかったんだけど・・・ わかり...

ピラティス
gooダイエットでピラティス がアップされてたのでやってみました。 ピラティスってヨガに似てるのかなって思ってたけど結構違う！！ 呼吸法とかコアの筋肉を使うところとか。 通常の運動と筋肉の使い方が結構違うらしい。 特徴は骨盤を常に安定させて動かすって

ピラティス
ピラティス ピラティス ピラティス ピラティスとは、ドイツ人であるJoseph.H.Pilates（ジョセフ・ピラーティス）氏によって考案されたエクササイズプログラムのことです。最近注目のピラティスですが、このプログラムの始まりは１９２０年頃までさかのぼります。 ピラティスの特徴は、普段はあまり使わないようなカラダの芯の部分の筋力を鍛える点です。それと同時に姿勢や歪みなどのクセを正し、全体のバランスを整えることができます。ゆっくりとした流れるような動､ ...

ピラティスとヨガの違い/美は姿勢から


ピラティスとヨガの違い
をここで少々。 まず、呼吸です。 ヨガは腹式呼吸ですが、ピ...

ピラティス
おととい、今話題のピラティスとやらに参加してみた。 ヨガに続き、シェイプアップに関してはかなりミーハーかも。 参加者はさすがキレイ目のお姉さま方が多い・・・ 一番前には超小顔のモデルらしき人も。これは期待大！ みんなマットを弾いて寝転がりながらの腰を浮かせたり足をあげたりする。 すごい地味。 その分、呼吸方法が大切。先生の説明をよく聞かないと効果は上がらないと思った。 これは軽い筋トレかも。たしかに芯の筋肉を鍛えるから美しくなりそうな感じ。 ただ、どうしても鼻から空気をすするの ...

ピラティス pilates
今日はジムで「ピラティス」のレッスンを受けました 最近、雑誌などでよく目にするピラティス 女優さんやタレントさんなんかも今はまっているものは「ピラティスかな」なんて言うし 気になるよね。 どんなもの？ 流行っているのかな？？ ヨガとも違うの？ インストラクターのおねえさんとも知り合いだったので、思い切ってピラティスデビューしてみました。 腹式呼吸でゆっくりスーハー 吸うときはおなかをふくらませて、はくときはおなかをへこませる・・・ これが意外と腹筋を使うのでキツイ。 ...

ヨガとピラティス
運動不足の解消にもなるし。。ピラティス っていうのも、最近よく聞きますね。私は ヨガ と ピラティス の違いってよくわからなかったんですけど、「YOGA ROOM」の ピラティス 特集を見てたら、やってみたくなっちゃいました。ピラティス っていうのは、第一次大戦中に

ピラティス
ヨガって体にもいいし、体の中からキレイにしてくれる運動という事は皆さんもご存知ですよね〜しかしこの ヨガ に引き続き今巷でブームとなっているのが ピラティス なんです!正直私の中でヨガとピラティスの違いってよくわかんないんですが、この ピラティス は第