ピラティス ポーズについて
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ピラティス？！
最近歳をとったせいか、健康オタクになっているような気がする。。。 くろまめ茶、ビタミン剤、そして体を動かそうとピラティスを継続中。 今、日本でもヨガブーム。 私も波にのってピラティスというものを始めてみた。 ピラティスはヨガとは違い「～のポーズ」というものはない。 エクササイズでは「身体のコア（腹部の深層筋、肩甲骨周辺、脊柱のまわりの筋肉）を強化していく」らしい。 いろいろと体にはよさそうだが、１年間続けてみて、自分自身ではいまいちどこが変わったのかわからない・・・ ただ、毎日事務職で体を ...
ターザンのピラティス特集が欲しい！
最近話題の‘ピラティス’が気になっています。先日テレビで紹介されたポーズを自宅でやってみました。見ていると簡単そうに見えるポーズも自分で挑戦すると...
ピラティス&パワーヨガでダイエット宣言再び!
いよいよ、まずいあんばいになってきた。 この一ヶ月自称ダイエッター宣言を周りにしているにもかかわらず、 なんと、風邪をひいたり体調がいまいちだったせいもあり、 2キロ弱太ってしまった。 あと2ヵ月後の結婚式に向けここらで本気にならなくては！ 朝のTVで伊達公子さんがピラティスをやっていた。 以前から興味があり本を見ながらやったことはあるが、 呼吸をしながらポーズをとるとり方が難しく挫折。 TVを見ながらやってみると、分かりやすいし、 伊達さんのさわやかさにやる気が湧いてきた！ 私も学生時代はテニスでﾃ ...
ＭＡＳＡＭＩ先生のピラティスレッスン楽しかったですよ！
昨日、エナジーバディーに新加入されたピラティスインストラクターＭＡＳＡＭＩ先生のレッスンうけてきました。ウォーミングアップでは軽いダンスがあったりさまざまな呼吸法の指導があったり、ヨガのポーズを取り入れたピラティスレッスンは、とても楽しいレッスンでした。 ＭＡＳＡＭＩ先生はダンサーや役者をしていた経...
ヨガ＆ピラティス
洗濯して布団干して、ヨガ＆ピラティスの体験教室へ。/ /イトーヨーカドーの中にあるっていう場所柄、おばちゃんが多いのかな～/ /と思ったら若い人ばかりだった。/ /20人くらいいるのかと思ったら6人の少人数。/ /もうちょっと何かを期待していたんだけど、無難に1時間終わった。/ /何を期待していたのか良くわからないけどもう少し爽快感？とか/ /このポーズきびしい～！とかね、あんまりないの。/ /初心者のコースだし、淡々と。/ /もともとヨガとかピラティスって体鍛えるけど汗を沢山かくものじゃないし。/ /まーでもと ...
マットピラティス
昨日、どうにもこうにも、右の坐骨あたりに違和感があって、 やさしいウォークのレッスンは見送り、 マットピラティスだけでも出ようと、会社を９時すぎに出る。 マットピラティスのレッスンは、９時５０分から。 時間が遅いせいか、レッスン内容が地味なせいか、 スタジオは結構空いていた。 大野レッスン常連の人たちも後ろの方に陣取っていて、 イントラ前のスペースもあいている。 マットピラティスは、座ったり、横になっての動作が多いから、 本当は前の方でレッスンを受けないと、先生の見本が見難いのだが、 とにかくできないポーズが多い私は、目立た ...
Amazon.co.jp： カスタマーレビュー 本: ピラティスダイエット綺麗の法則―本気できれいな体をつく ...
ピラティスダイエット綺麗の法則―本気できれいな体をつくりたい人の, 酒井 里枝
骨盤体操→ヨーガ→ピラティス
新しい飲み物が発売されると、買わずにはいられない。 見たことのないもの、食べたことのないものに極度に弱い。 次から次へと新しいことをする。だいたい年単位とか月単位で。 新し物好きは基本的に「熱しやすく冷めやすい」「飽きっぽい」ようである。 パピは新しい物が好きだが飽きっぽくはない。 とても粘着質である。 どれくら粘着するかというと、始めたことはほとんど１０年単位で続けている。 そんな、新しい物が好きで熱しやすく粘着質な腰痛持ちが、本屋で「骨盤教室」という本を見かけた。 約一ヶ月前。 ７月、腰痛をとりあえず緩和するためのマッサー･ ...
ピラティスの効果
今日は、ピラティスのお教室でした。 今日はいつもの先生がお休みで, 代行の先生でした。 基本のポーズをたくさんやったのですが、 朝の自主練効果か 昔はきつかったポーズが 意外に楽に出来ました。 そういう風に自分の体が変化することで また続けよう！と言う気持ちになりますね。 今日の先生は ヨガが専門らしいのですが, ヨガもやってみたいなあと思った。 いつもの先生もパワーヨガを取り入れてくれているから 入りやすそう。 先生が最後に 「体のコアが鍛えられて, 体が柔らかくなってくるとココロも柔らかくなってきます。 ...
ピラティスを始めて１ヶ月経過
ピラティスを始めて１月になるんだろうか？ 軽めの10分から60分くらいのプログラムをランダムに、ほぼ毎日（１週間に６日くらい）、やっていたことになります。 今朝、久しぶりに太陽礼拝のポーズの中の「上を向いた犬のポーズ」を、おそるおそるヒザをつかずにやってみたら...
ダイエット[184日目]
少し肉が落ちてきたかなあと思う。ピラティス呼吸法で下っ腹の筋肉に力が入るようになってきたからかも?久々にピラティスのLEVEL1のDVDをやってみたら、ピラティスをはじめた頃よりも、一つ一つのポーズが楽にできるようになったのを感じた。少し
サイモンソン テクニック の説明
たり、慣れないポーズをしたり、最初はわけがわからないかもしれませんが、「まっすぐ立つ」「おしりをしめる」「ひきあげる」「ひざのロック」「軸を探す」「体重移動」などのダンス独特のいいまわしと密接にかかわっている内容です。ピラティスの資格もあ
今日はパワーヨガ
。ご披露したように、けっこう身体が柔らかいのでポーズは あまり問題なくできるのだけど(周囲の人たちと比べて)、 片足で支えるポーズは、やっぱ、弱いなあ。グラグラするし、その上、片足で支えられなく、つまり 時間内をポーズとれない。特に左足がダメ。歪みがあるから
何で背筋痛になったのか?その5
ピラティスもね」と、さらりと答えました。えっ!?ポーズを覚えて帰って来る???んで、覚えてきた事をここで教えてるの!?自己流にアレンジを加えながら!?ていうことは、ヨガとピラティスに関しては、もしかしてもしかして素人さん??ヨガとかピラティス
7月のレッスン確認です。
嫌ですねー。朝、幼稚園の送り時に雨が降るのでちょっと憂鬱です。さて、7月のレッスンはヨガではなくピラティスに挑戦しませんか?ピラティスってつらいんでしょ、って言われるのですが 実は難しいことはしていないんです。確かにコアマッスルを鍛えるのに有効
食べないってありえないでしょう。
んですね。わたしの場合はリラックスるしている方がヤセるんです。産後ダイエットでも、ピラティスを取り入れていたので、これは近いかもしれません。でもヨガのときは、ヨガのポーズやマインドを意識していて、食べものに関してはちょっと無頓着気味だった、と反省し
おやすみ前に・・・。
前で合掌して、息を吐きながら呼吸を整えましょう。目を閉じて行うと、集中力が高まります。一日のコリを是非ほぐして、明日も元気にいきましょうね♪ それではありがとうございました。おやすみなさい♪MORIOKAでした^^ にほんブログ村 ヨガ・ピラティス
お味
ず、 本当に美味しいです♪ ついつい食べ過ぎてしまい ダイエット中の私にはキツイ!!なので!今日は yogaとピラティスに行って来ました(^-^)/キツイポーズが出来るようになると 嬉しいわ〜♪(*'-^)-☆ 汗が滝のように流れ落ち 目が開けられ
mm リーフグリーン【ヨガ・ピラティス】【ヨガマット】
ちょうどいいクッション♪ 送料無料!yoga works ヨガワークス ヨガマット6mm リーフグリーン【ヨガ・ピラティス】【ヨガマット】【ヨガワークス】【モバイル_0420】【10P23Apr09】 価格: 3,990円 販売元: スタイルデポ 商品名 YogaWorks ヨガワークス ヨガマット6mm サイズ 長さ173cm x 幅61cm x 厚さ6mm 丸め
はこの呼吸法であのポーズをとることで
なのですが、ヨガのポーズと呼吸法はそれに最適の方法のひとつであることが最近解明されました。エステでは以前からピラティスなどのヨガの亜流と言えるものが盛んでしたが、最近ではパワーヨガが前面に出てきています。ピラティスやルーシー・ダットンもヨガから
最近歳をとったせいか、健康オタクになっているような気がする。。。 くろまめ茶、ビタミン剤、そして体を動かそうとピラティスを継続中。 今、日本でもヨガブーム。 私も波にのってピラティスというものを始めてみた。 ピラティスはヨガとは違い「～のポーズ」というものはない。 エクササイズでは「身体のコア（腹部の深層筋、肩甲骨周辺、脊柱のまわりの筋肉）を強化していく」らしい。 いろいろと体にはよさそうだが、１年間続けてみて、自分自身ではいまいちどこが変わったのかわからない・・・ ただ、毎日事務職で体を ...
ターザンのピラティス特集が欲しい！
最近話題の‘ピラティス’が気になっています。先日テレビで紹介されたポーズを自宅でやってみました。見ていると簡単そうに見えるポーズも自分で挑戦すると...
ピラティス&パワーヨガでダイエット宣言再び!
いよいよ、まずいあんばいになってきた。 この一ヶ月自称ダイエッター宣言を周りにしているにもかかわらず、 なんと、風邪をひいたり体調がいまいちだったせいもあり、 2キロ弱太ってしまった。 あと2ヵ月後の結婚式に向けここらで本気にならなくては！ 朝のTVで伊達公子さんがピラティスをやっていた。 以前から興味があり本を見ながらやったことはあるが、 呼吸をしながらポーズをとるとり方が難しく挫折。 TVを見ながらやってみると、分かりやすいし、 伊達さんのさわやかさにやる気が湧いてきた！ 私も学生時代はテニスでﾃ ...
ＭＡＳＡＭＩ先生のピラティスレッスン楽しかったですよ！
昨日、エナジーバディーに新加入されたピラティスインストラクターＭＡＳＡＭＩ先生のレッスンうけてきました。ウォーミングアップでは軽いダンスがあったりさまざまな呼吸法の指導があったり、ヨガのポーズを取り入れたピラティスレッスンは、とても楽しいレッスンでした。 ＭＡＳＡＭＩ先生はダンサーや役者をしていた経...
ヨガ＆ピラティス
洗濯して布団干して、ヨガ＆ピラティスの体験教室へ。/ /イトーヨーカドーの中にあるっていう場所柄、おばちゃんが多いのかな～/ /と思ったら若い人ばかりだった。/ /20人くらいいるのかと思ったら6人の少人数。/ /もうちょっと何かを期待していたんだけど、無難に1時間終わった。/ /何を期待していたのか良くわからないけどもう少し爽快感？とか/ /このポーズきびしい～！とかね、あんまりないの。/ /初心者のコースだし、淡々と。/ /もともとヨガとかピラティスって体鍛えるけど汗を沢山かくものじゃないし。/ /まーでもと ...
マットピラティス
昨日、どうにもこうにも、右の坐骨あたりに違和感があって、 やさしいウォークのレッスンは見送り、 マットピラティスだけでも出ようと、会社を９時すぎに出る。 マットピラティスのレッスンは、９時５０分から。 時間が遅いせいか、レッスン内容が地味なせいか、 スタジオは結構空いていた。 大野レッスン常連の人たちも後ろの方に陣取っていて、 イントラ前のスペースもあいている。 マットピラティスは、座ったり、横になっての動作が多いから、 本当は前の方でレッスンを受けないと、先生の見本が見難いのだが、 とにかくできないポーズが多い私は、目立た ...
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ピラティスダイエット綺麗の法則―本気できれいな体をつくりたい人の, 酒井 里枝
骨盤体操→ヨーガ→ピラティス
新しい飲み物が発売されると、買わずにはいられない。 見たことのないもの、食べたことのないものに極度に弱い。 次から次へと新しいことをする。だいたい年単位とか月単位で。 新し物好きは基本的に「熱しやすく冷めやすい」「飽きっぽい」ようである。 パピは新しい物が好きだが飽きっぽくはない。 とても粘着質である。 どれくら粘着するかというと、始めたことはほとんど１０年単位で続けている。 そんな、新しい物が好きで熱しやすく粘着質な腰痛持ちが、本屋で「骨盤教室」という本を見かけた。 約一ヶ月前。 ７月、腰痛をとりあえず緩和するためのマッサー･ ...
ピラティスの効果
今日は、ピラティスのお教室でした。 今日はいつもの先生がお休みで, 代行の先生でした。 基本のポーズをたくさんやったのですが、 朝の自主練効果か 昔はきつかったポーズが 意外に楽に出来ました。 そういう風に自分の体が変化することで また続けよう！と言う気持ちになりますね。 今日の先生は ヨガが専門らしいのですが, ヨガもやってみたいなあと思った。 いつもの先生もパワーヨガを取り入れてくれているから 入りやすそう。 先生が最後に 「体のコアが鍛えられて, 体が柔らかくなってくるとココロも柔らかくなってきます。 ...
ピラティスを始めて１ヶ月経過
ピラティスを始めて１月になるんだろうか？ 軽めの10分から60分くらいのプログラムをランダムに、ほぼ毎日（１週間に６日くらい）、やっていたことになります。 今朝、久しぶりに太陽礼拝のポーズの中の「上を向いた犬のポーズ」を、おそるおそるヒザをつかずにやってみたら...
ダイエット[184日目]
少し肉が落ちてきたかなあと思う。ピラティス呼吸法で下っ腹の筋肉に力が入るようになってきたからかも?久々にピラティスのLEVEL1のDVDをやってみたら、ピラティスをはじめた頃よりも、一つ一つのポーズが楽にできるようになったのを感じた。少し
サイモンソン テクニック の説明
たり、慣れないポーズをしたり、最初はわけがわからないかもしれませんが、「まっすぐ立つ」「おしりをしめる」「ひきあげる」「ひざのロック」「軸を探す」「体重移動」などのダンス独特のいいまわしと密接にかかわっている内容です。ピラティスの資格もあ
今日はパワーヨガ
。ご披露したように、けっこう身体が柔らかいのでポーズは あまり問題なくできるのだけど(周囲の人たちと比べて)、 片足で支えるポーズは、やっぱ、弱いなあ。グラグラするし、その上、片足で支えられなく、つまり 時間内をポーズとれない。特に左足がダメ。歪みがあるから
何で背筋痛になったのか?その5
ピラティスもね」と、さらりと答えました。えっ!?ポーズを覚えて帰って来る???んで、覚えてきた事をここで教えてるの!?自己流にアレンジを加えながら!?ていうことは、ヨガとピラティスに関しては、もしかしてもしかして素人さん??ヨガとかピラティス
7月のレッスン確認です。
嫌ですねー。朝、幼稚園の送り時に雨が降るのでちょっと憂鬱です。さて、7月のレッスンはヨガではなくピラティスに挑戦しませんか?ピラティスってつらいんでしょ、って言われるのですが 実は難しいことはしていないんです。確かにコアマッスルを鍛えるのに有効
食べないってありえないでしょう。
んですね。わたしの場合はリラックスるしている方がヤセるんです。産後ダイエットでも、ピラティスを取り入れていたので、これは近いかもしれません。でもヨガのときは、ヨガのポーズやマインドを意識していて、食べものに関してはちょっと無頓着気味だった、と反省し
おやすみ前に・・・。
前で合掌して、息を吐きながら呼吸を整えましょう。目を閉じて行うと、集中力が高まります。一日のコリを是非ほぐして、明日も元気にいきましょうね♪ それではありがとうございました。おやすみなさい♪MORIOKAでした^^ にほんブログ村 ヨガ・ピラティス
お味
ず、 本当に美味しいです♪ ついつい食べ過ぎてしまい ダイエット中の私にはキツイ!!なので!今日は yogaとピラティスに行って来ました(^-^)/キツイポーズが出来るようになると 嬉しいわ〜♪(*'-^)-☆ 汗が滝のように流れ落ち 目が開けられ
mm リーフグリーン【ヨガ・ピラティス】【ヨガマット】
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はこの呼吸法であのポーズをとることで
なのですが、ヨガのポーズと呼吸法はそれに最適の方法のひとつであることが最近解明されました。エステでは以前からピラティスなどのヨガの亜流と言えるものが盛んでしたが、最近ではパワーヨガが前面に出てきています。ピラティスやルーシー・ダットンもヨガから
